今週になって、ようやく冬らしい寒さになりましたね。
キーンと冷えた朝の空気や、
透き通るような青い空、
クリアで眩い夜空も、
私はけっこう好きなんですが、
やっぱり寒いのは堪えますね。

当サロンのリンパマッサージに使用している
ホホバオイル、100%ナチュラルなので、
寒いと固まっちゃうんです。
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なので、冬はいつもより早く来て、
お部屋を暖め、オイルを溶かす作業が追加されますです。

お客様には裸になっていただくので、
エアコン、ストーブ、ベッドのヒートマットと、
温め器具フル稼働で、
しっかりとお部屋を暖めてお待ちしております。

施術中もコリの強い背中や腰、
仙骨やお腹などを温めながら、
巡りを整えてまいりますので、
セラピーのあとは体中ポカポカですよ。

マッサージで血流やリンパの流れを整えたあとは、
日々の生活習慣でしっかりと温め生活を。

私が数年前から取り入れている、冷えとり健康法。
これをするようになって、むくみや腰痛が軽減しました。

ツルタの制服?は夏冬問わず、半袖Tシャツ。
でも、下半身はしっかり温めファッションで、
レギンス、パンツ、冷えとり靴下、腹巻と、
『頭寒足熱』で冷え知らずです。

マッサージや運動で血流をよくし、
半身浴や衣服で下半身をしっかりと温め、
身体を温める食品を多く摂る。

冬に食べたくなる根菜類や、豆類、イモ類、
私の得意分野の発酵食品は、
身体を温める食品です。
積極的に食べましょう。

逆に、白いもの(白米、砂糖、乳製品)は
身体を冷やす食品なので、
摂り過ぎに注意してくださいね。

温め生活『温活』で、
免疫力アップで風邪知らず、
寒い冬もホカホカな体づくりを目指しましょう!



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Bodycare Space 3R+more
ツルタジュンコ


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